jakie sa

Dzięki siłowni będę nieco sprawniejszy, chodzi mi o ewentualne walki, jakie są moje szanse w porównaniu do osoby nie ćwiczącej na siłowni(zostawmy temat sztuk walki), osoba ta ma większe szanse niż osoba niećwicząca na siłowni? Sprawa jest taka, że nie ma żadnych SW u mnie w mieście, a siłownie mam i nawet dostałem karnet na 3 miechy, to zrobię [...]

Jakie sa cwiczenia na tzw.motyle??

Powiem szczerze, że nie śledzę aż tak jak Fataq nowinek dietetycznych więc nie wiem jakie są bieżące trendy :-) Myślę, że jest on na bieżąco w tej kwestii

Mam problem z MC, mianowicie podczas wykonywania strasznie "mecza" mi sie kolana, czuje ze mam sile na wiecej powtorzen, ale tak jakby kolana juz nie wytrzymuja. Dodatkowo powiazany z tym cwiczeniem problem - mam strasznie slaby chwyt, tj przy 2 ostatnich seriach (w sumie robie 6) juz ledwo co trzymam sztange i czuje jakby miala sie wysliznac, [...]

[...] jakiś filmik poglądowy. Chwyt ewidentnie trzeba wzmocnić o ile uginanie młotkowe dobrze się sprawdza na wzmocnienie ramienno-promieniowego to dla całego przedramienia za mało. Trzeba dołożyć jakieś ćwiczenia na przedramiona zarówno na prostowniki jak i zginacze nadgarstka. A nie zanotowałeś progresu w sile chwytu wykonując podstawowe ćwiczenia?

[...] mi też na lekkim zwiększeniu siły. Robię po 4 serie każdego ćwiczenia i tutaj chciałem się zapytać o ciężar. Poza serią rozgrzewkową powinienem do każdej kolejnej serii dodawać ciężar, czy zacząć od razu od dużego i robić te 4 serie z tym samym ciężarem? Jest tutaj gdzieś artykuł, który by opisywał jakie są różnice między takimi treningami?

[...] powinienem do każdej kolejnej serii dodawać ciężar, czy zacząć od razu od dużego i robić te 4 serie z tym samym ciężarem? Jest tutaj gdzieś artykuł, który by opisywał jakie są różnice między takimi treningami? temat wałkowany kilka już razy nie ważne jak będziesz prowadził progresję ciężarową czy w każdej kolejnej serii czy także z serii [...]

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem?

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem? zajrzyj do atlasu ćwiczeń masz tam też rozciąganie oczywiście, że bieg w terenie jest lepszy [...]

[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]

[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]

[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]

[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]

[...] miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki nie czułem w ogóle, a tylko rozciągnięcie najszerszego, dopiero w [...]

jakie sa jeszcze filmy takie z kickboksingiem walka uliczna cos ?:D sory zapomnialem z edytowac Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-12 22:33:33

[...] . ci co o to pytaja , maja reszte totalnie w dupie . Liczy sie to co nagadlai koledzy , i przeczytali w gazecie . Wiec , lepiej im wyjaśnić na czym ten system polega , jakie sa podstawowe pytania i odpowiedzi . Z tym sie zmniejszy ilość zadawanych śmiesznych pytań To że napiszesz , że ABS lub inny system jest lepszy od a6w nic nie zmieni [...]

Witam.Wydaje,mi sie ze mam gino.Mozecie mi powiedziec jakie sa procedury.Po pierwsze wiem ze musze isc do lekarza rodzinnego po skierowanie do endykrynologa,a pozniej co?Z tego co tu wyczytalem to jesli ma sie gino to mozna zrobic zabieg na NFZ.Co myslicie o jakosci takich zabiegow robionych za darmo,a jakosci robionych prywatnie.O wiele lepsze sa [...]

[...] jak największy ciężar i sprawdzić czy udźwignę tylko raz czy jest jakiś inny sposób:) : nie bierz maksymalnego obciazenia i nie sprawdzaj czy uniesiesz bo sie nabawisz jakiejs kontuzji, a to bedzie sie rownalo z zakonczeniem treningu, przerwaniem go na jakis czas, a tego chyba nie chesz tak naprawde nie musisz sprawdzac swoich maksow, na [...]

Mam pare pytan do ciebie wusau bo wlasnie trenuje w sekcji sifu Darka od jakiegos czasu. możliwość odejścia jest odwrotnie proporcjonalna do czasu jaki jesteś w grupie sifu darka - jak długo trenujesz? napisałem wcześniej, żeby odejść trzeba mieć BARDZO DUŻO SAMOZAPARCIA, bardzo chcieś dalej ćwiczyś WT. wraz z opuszczeniem grupy uwikłasz się w [...]

[...] mi,że jest na diecie 1200 kcal xD Smutne,że ludzie nadal wierzą w takie diety cud :-D Dieta 338 WW 220 B 59 T i jeszcze takie płatki śniadaniowe zaj**iste mam :D Najlepsze jakie są według mnie :D Na VLCD zjadłem ich 500g naraz :)) /SFD/Images/2015/6/20/69d1324e02724e759d15fed47b44a9dd.jpg [...]